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CERCHI
DEL BENESSERE
per azzerare lo stress e tornare all'energia saggia
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In questa breve guida imparerai come:
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π. π·ππππππ π'ππππππππππ ππππ ππππ π ππ πππππ, πππ π π πππ'πππππ
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Questo ti aiuterΓ a prendere e a riordinare tutto quello che giΓ sai e tutto quello che ancora non sai, per condurre in maniera piΓΉ consapevole la tua giornata, trasformando le dispersioni di energia in piccoli e autentici momenti di ricarica e di rigenerazione profonda.
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Attraverso il percorso dei π πͺπππππ π ππ π©ππππππππ,Β
scopriraiΒ come iniziare ad avere un corpo piΓΉ sano, una mente piΓΉ lucida e presente e un benessere superiore, attivando con piccoli accorgimenti tutte le risorse che giΓ sono dentro di te per sentirti meglio.Β
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"Quando sono sotto pressione gestisco bene lo ππππππ!"
Sento spesso professionisti dire che lo stress serve, Γ¨ utile, Γ¨ quello che dΓ ispirazione, che rende cosi combattivi e competitivi.
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In realtΓ , le situazioni in cui otteniamo i risultati migliori sono quelle in cui la mente Γ¨ calma e distesa, il respiro Γ¨ profondo e siamo in completa e totale padronanza.
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Lo stress non fa alcun favore a nessuno per quanto riguarda le prestazioni eΒ ci rende meno efficaci nei comportamenti a breve, medio e lungo termine, perchΓ© il corpo e il cervello si preparano sulla difensiva e non riusciamo ad utilizzare completamente la capacitΓ cognitiva per svolgere il compito.
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La possibilitΓ di tenere il πππππΒ costantemente e a lungo, di ricordare, di notare le sottigliezze e i dettagli, di capire gli schemi che sottendono ai processi per trovare nuove soluzioni, si riduce drasticamente rispetto al potenziale quando siamo in riserva di energia e in iper-allerta e questa risposta "under performance" impatta su ogni cosa che facciamo durante la giornata, sul lavoro e sulla produttivitΓ , nelle relazioni e su come ci sentiamo.
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La veritΓ Γ¨ che π πππππππ πππππππ ππππ ππππππ π ππππ ππππππ, dobbiamo dare ogni giorno al corpo e alla mente l'opportunitΓ di lasciare andare tensioni e sovraccarichi e di rigenerarsi a tutti i livelli, se non vogliamo incorrere in problematiche certe e anche gravi, dall'insorgenza subdola e spesso silente, come evidenzia nel suo report annuale l'APAΒ (American Psychiatric Association).
Alla fine di questo percorso potrai capire come iniziare a condurre due aspetti fondamentali, ππππππππ πππ πππ ciΓ² che non serve e contemporaneamente ottenere una πππππ π πππππππ π π πππππππ.
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Se con costanza applicherai le strategie e i suggerimenti, come πππππππ π πππππππ π π ππππππππππππππ che inizieranno a colorare le tue giornate, riuscirai progressivamente a liberarti dal disagio accumulato, a migliorare la tua fisiologia, il tuo stato di salute e di benessere e a vivere alΒ meglio le tue giornate!
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βQuando siamo capaci di amare
noi stessi stiamo giΓ proteggendo
e nutrendo la societΓ .
Quando siamo capaci di sorridere, quando siamo in pace,
cβΓ¨ giΓ un cambiamento nel mondo.β
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Thich Nhat Hanh
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