3 tegn på ubalance om efteråret - og tips til at slippe af med dem
Af Mette Wismann
Her på yoga bloggen finder du inspiration til at skabe et selvkærligt pusterum med slow yoga og ayurvediske rutiner.
Overgangen fra sommer til efterår kan være forbundet med særlige udfordringer. Læs med og hør hvordan vi kan opretholde balance i vores krop og sind i denne årstid.
Ifølge Ayurveda (som er verdens ældste sundhedsvidensskab. søstervidenskab til Yoga og anerkendt af WHO) kan efteråret være særlig udfordrende for vores krop og sind, da det er sæson for kulde, blæst og omskifelighed.
Om efteråret kan vi derfor opleve en ubalance i den ayurvediske dosha kaldet Vata. Vata er forbundet med elementerne luft og æter, og det styrer vores åndedræt, cirkulation i kroppen og vores nervesystem.
Når Vata er i ubalance, kan det f.eks. forværre disse tre ting især i skiftet til efterår:
Tankemylder
Hvis du har en vata ubalance om efteråret, kan du føle dig mere tænkende og bekymret end normalt. Du kan have svært ved at holde fokus og opleve at dit hoved er fuld af 1.000 tanker.
Sværere at falde i søvn
Denne omskiftelige og lette vata energi kan også give dig udfordringer, når du lægger dig i sengen om aftenen. Selvom din krop er træt, kan dit hoved ikke finde ro. Det kan også være, at du vågner mellem 2 og 6 om natten og ikke kan falde i søvn igen. Det skyldes, at vata energien er særlig høj på denne tid om natten.
Oppustet eller tendens til forstoppelse
En vata ubalance kan påvirke fordøjelsen, så du måske oplever, at du ikke kan fordøje alle fødevarer lige så nemt og godt som om sommeren. Måske oplever du at blive oppustet eller forstoppet, hvilket skyldes denne lette og tørre vata årstid.
Men fortvivl ikke! Der er mange ayurvediske teknikker, du kan bruge til at opretholde balance i løbet af sommeren.
Det handler om at grounde og balancere hele dit system. Prøv f.eks:
Derfor vil jeg gerne invitere dig til min fordybelsesaften, "Efterår i balance - både i krop og sind med Ayurveda". Her vil jeg dele tips og tricks til at balancere din vata-dosha, så du kan nyde efteråret i fuld og harmonisk balance.
COMMENTS
Mette Wismann
Slow yoga instruktør og ayurvedisk sundheds- og livsstilskonsulent
SHARE THIS
Lav yoga med Mette
Yoga og selvkærlige rutiner, der fører dig hjem til dig selv.
© Copyrights by Yoga med Mette. All Rights Reserved.