[autocuidado, gestión del tiempo]
RECONECTA CON TUS PASIONES
Cómo encontrar tiempo para lo que te hace feliz aunque vivas ocupada.
ABRIL 2024
Si crees que encontrar tiempo para ti es imposible porque el día no tiene suficientes horas para todo lo que tienes que hacer…
¡Estás equivocada!
¿O piensas que Oprah, Angelina Jolie y Taylor Swift pasan el día corriendo de un lado al otro tratando de tachar un montón de cosas de su lista de pendientes?
Es más, ¿crees que hubiesen alcanzado ese nivel de éxito si ellas también pasaran el día agotadas y sin energía?
No, ¿verdad?
El que busca encuentra y si tú no encuentras tiempo para ti es porque no has buscado bien.
¡Pero, espera! No me voltees los ojos ni cierres este blog todavía… sigue leyendo y verás que al final me darás la razón.
Es cierto que tus responsabilidades laborales y familiares te dejan poco tiempo para disfrutar de las cosas que te apasionan y te hacen feliz, pero “poco tiempo” no es lo mismo que “nada de tiempo”.
Si no encuentras ese tiempo para ti, seguramente estás cometiendo estos 3 errores:
Tu definición de autocuidado está aquivocada
Autocuidado” no significa pasar dos horas en un spa ni una mañana de compras ni ver la oferta completa de Netflix en un fin de semana.
Replantea tu definición de autocuidado para encontrar opciones fáciles y efectivas, que encajen en tu día ajetreado. Aquí te comparto tres opciones simples e infalibles:
✨ Tomar varios descansos activos de cinco a 10 minutos a lo largo del día para despejar tu mente y mover tu cuerpo.
✨ Disfrutar de un café con calma en la mañana para prepararte para los retos del día.
✨ Leer un libro inspirador antes de dormir para promover un descanso reparador.
No planificas tu autocuidado
El tiempo para ti no aparecerá solo, tienes que crearlo tú. Decide qué días y horas son apropiadas y bloquealas en tu calendario.
Y planifica en qué invertirás ese tiempo. Haz una lista de cosas que te hacen sentir bien y recurre a ella cuando sea el momento apropiado.
Redireccionas tu tiempo de autocuidado
Si bloqueaste tiempo para ti no lo uses en adelantar trabajo o arreglar algo en casa. El trabajo en la oficina o en la casa NUNCA termina así que pon límites claros y reconoce el tiempo para ti como un no-negociable, todo lo demás puede esperar.
Es tu responsabilidad decidir dónde está el límite y respetarlo.
Posiblemente, a estas alturas estás pensando que todo esto está muy bien… en papel, pero que en la práctica no tanto.
Te leo, te entiendo y te ayudo.
Dependiendo de tu trabajo y tu dinámica familiar, encontrar tiempo para ti va a requerir determinación de tu parte. Aquí te comparto algunas ideas para hacértelo más fácil:
Sé asertiva
Si estás soñando con reiniciar tu pasión por la pintura inscribiéndote en un curso de acuarela los sábados, habla con tu pareja y exponle tu plan, explícale por qué es importante tomar ese día para ti y ofrece reciprocidad, si viene al caso. Si es importante para ti, no tambalees en tu determinación ni te autosabotees.
Pon límites
No tiene ningún sentido desgastarte física o mentalmente a causa del trabajo. En la primera oportunidad que tengas, habla con tu jefe y/o equipo de trabajo y establece los límites apropiados para proteger tu bienestar físico y mental.
Ignora tu sentido de culpa
Una de las razones por las que no tomas tiempo para ti es porque necesitas sentirte “productiva” y te sientes culpable cuando no estás trabajando o dedicándole ese tiempo a tu familia.
Ese sentido de culpa es una limitación que está afectando tu salud. Cuidar de ti no es robarle tiempo al trabajo ni abandonar a tu familia; cuidar de ti es el camino para estar saludable y ser más eficiente.
Ahora sabes que cuando priorizas tu autocuidado, planificas ese tiempo para ti y te liberas de las excusas y el sentido de culpa, tendrás todo el tiempo que necesitas para reconectar con tus pasiones y sentirte feliz.
Tú eres la única responsable de tu salud y de tu bienestar.
Si estás lista o te emociona la idea de encontrar ese espacio para ti que tanto quieres y necesitas, agenda una llamada gratis conmigo y exploremos cómo puedo ayudarte a reconectar con tus pasiones.
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Con cariño,
Sheila :)
P.D. La felicidad nunca viene sola, tienes que hacer tiempo para buscarla 💕
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