Kanskje kjenner du på en uro du ikke helt forstår. Du strever med å sette grenser. Eller føler at du aldri er helt god nok, uansett hvor mye du prøver. Du vet at du burde være snillere med deg selv, men det er som om noe inni deg står i veien.

Mange jeg møter har tenkt: «Jeg burde jo ikke klage… Andre har hatt det mye verre.»
Men sannheten er at du kan bære på dype sår – selv om det ikke skjedde noe "dramatisk".

For det er ikke alltid hendelsene i seg selv som skaper såret. Det handler om hvordan det lille barnet i deg opplevde dem.

Det indre barnet i deg husker alt. Også det du har glemt.

Hva er egentlig det indre barnet?

Det indre barnet er den yngre versjonen av deg – den som en gang bare ønsket å bli sett, elsket og møtt akkurat slik den var.

Kanskje var du barnet som tilpasset deg, tok ansvar tidlig eller ble usynlig fordi det var tryggest. Kanskje lærte du å ikke gråte, ikke mase, ikke forstyrre.

Denne delen av deg lever fortsatt i deg. Og når livet kjennes tungt, når du overreagerer eller trekker deg tilbake – er det ofte det indre barnet som forsøker å si noe. Det trenger noe.
Ikke kritikk. Ikke kontroll. Men omsorg.

I hypnoterapi inviterer vi det indre barnet inn. Ikke for å gå tilbake og bli værende i det vonde – men for å gi den delen av deg det den aldri fikk: trygghet, forståelse, kjærlighet.

Når det skjer, kan du begynne å kjenne deg friere. Mer hel. Mer deg selv.

Når barndommen former voksenlivet

Fra vi er helt små, lærer vi hvordan vi "bør" være for å bli likt. Kanskje fikk du mest oppmerksomhet når du var flink, stille, tilpasningsdyktig. Kanskje ble du møtt med irritasjon eller taushet når du viste følelser – særlig de «feile». Og i et barns verden betyr det én ting: Hvis jeg er sånn, blir jeg ikke elsket.

Så du tilpasset deg. Skjøv bort behovene dine. Lærte deg å lese andres stemninger før du rakk å kjenne dine egne.

Dette er ikke bare gamle minner. Det er programmer kroppen og nervesystemet ditt fortsatt lever etter – som voksen.

Og det er derfor mange av oss kjenner på:

• Lav selvfølelse
• Frykt for å skuffe eller gjøre feil
• Dårlig grensesetting
• Uforklarlig uro eller stress
• Indre kritikk og selvstraff
• Et overdrevent behov for å prestere eller "være sterk"

Alt dette har ofte én rot: Den lille versjonen av deg selv som aldri ble møtt med det den trengte.

Når det indre barnet prøver å beskytte deg

Gabor Maté sier det så fint: «Det som virker som selv-sabotasje, er egentlig selvbeskyttelse.»
Den lille i deg forsøker fortsatt å holde deg trygg – på sin måte. Den vet bare ikke at du er voksen nå. At det er trygt. At du har deg selv.

Derfor kan du reagere sterkt i situasjoner der det egentlig ikke gir mening. Du kan bli overveldet, overtilpasse deg, føle deg liten eller utilstrekkelig – selv om du vet at du er voksen.

Dette skjer fordi kroppen din og underbevisstheten fortsatt lever etter gamle regler.

Hypnoterapi hjelper deg å skrive nye. Ikke med fornuft – men med følelse. Med trygghet. Og med kontakt.

En prosess i ditt tempo

I starten jobber vi med å bygge trygghet og styrke selvbildet ditt. Det er som å reparere grunnmuren i et hus før vi pusser opp resten. Først når det indre barnet føler seg sett og trygt, kan vi begynne å åpne de indre skuffene – forsiktig, i ditt tempo.

Du får hjelp til å forstå hvorfor du reagerer som du gjør. Du får møte den delen av deg som alltid har vært der – men som kanskje aldri fikk lov til å blomstre.

Og du vil oppdage noe vakkert:
Det du har lett etter i hele ditt voksne liv… har egentlig vært deg selv.

Er det nå du velger deg selv?

Hypnoterapi er for deg som kjenner at noe i deg lengter etter forandring.
For deg som vil forstå deg selv bedre, og ta vare på den delen av deg som har blitt dyttet bort.

For deg som kjenner at det er på tide å gi deg selv det du alltid har trengt – trygghet, ro, og en dypere kontakt med deg selv.

Kanskje er tiden kommet for å gi slipp på gamle mønstre – og åpne opp for noe nytt.

- Noe som kjennes ekte.

- Noe som kjennes som deg.

- Du er ikke for mye.

- Du er ikke for lite.

- Du er nok.

- Akkurat som du er. 

Du er hjertelig velkommen til å skrive til meg på info@innsikten.no hvis du ønsker å høre mer, eller kjenner at dette treffer noe i deg.

Litt om det bevisste og underbevisste sinnet

Mange lurer på hvordan hypnoterapi egentlig virker – og hvorfor det hjelper så godt å jobbe i dybden.

Vi mennesker har to deler av sinnet:
– Den bevisste delen, som tenker, analyserer og tar valg i hverdagen
– Og den underbevisste delen, som lagrer alt vi har opplevd og lært – ofte uten at vi er klar over det

Du kan tenke på det som et isfjell. Den bevisste delen er toppen du ser over vann – mens den underbevisste delen er det store fjellet under overflaten. Det er der gamle minner, følelser, vaner og overbevisninger bor. Og det er her vi ofte finner roten til det som utfordrer oss i dag.

- Derfor kan du vite med hodet at du er verdifull – og likevel føle deg utilstrekkelig i kroppen.
- Derfor kan du ønske å sette grenser – men likevel ende opp med å si ja, selv når du mener nei.

Gjennom hypnoterapi får vi mulighet til å gå inn i denne dypere delen av deg, og møte det som ligger der med trygghet og varme. Vi gir slipp på det som ikke lenger gagner deg – og åpner for noe nytt.

Ofte stilte spørsmål om hypnoterapi

Må jeg tro på hypnose for at det skal virke?
Nei, du trenger ikke "tro" på noe for at hypnoterapi skal ha effekt. Det viktigste er at du er nysgjerrig og åpen for å utforske ditt indre. Hypnose er egentlig bare en naturlig tilstand av dyp ro og fokus – en tilstand de fleste av oss glir inn i flere ganger om dagen, for eksempel når vi dagdrømmer eller er helt oppslukt av noe.

Hva hvis jeg ikke klarer å gå i hypnose?
De aller fleste opplever å komme inn i en avslappet tilstand uten problemer. Du er våken hele tiden, og det er ingen "riktig" måte å oppleve hypnose på. Noen kjenner seg veldig avslappet, andre føler seg mer våkne – begge deler er helt fint. Du vil være trygg og i kontakt med meg hele veien.

Kan jeg miste kontrollen under hypnose?
Nei, du har alltid kontroll. Du kan når som helst åpne øynene, si ifra eller stoppe prosessen. Mange blir overrasket over hvor våkne og bevisste de føler seg – samtidig som kroppen og sinnet er i dyp ro. Hypnoterapi handler ikke om å "gi fra seg" noe, men om å få kontakt med deg selv på en trygg måte.

Må jeg huske vonde minner?
Nei. Vi jobber alltid varsomt og i ditt tempo. Det handler ikke om å hente frem alt det vonde, men om å møte det som kommer – med trygghet og omsorg. Noen ganger kommer minner, andre ganger bare en følelse eller stemning. Alt er helt greit. Og du er aldri alene i det.

Hva hvis jeg har hatt en “helt grei” oppvekst – er dette for meg da?
Absolutt. Mange av de jeg jobber med tror i starten at de ikke har “grunn nok” til å føle som de gjør. Kanskje var det ikke store traumer, men heller små øyeblikk av ikke å bli sett, forstått eller møtt. Slike erfaringer setter dype spor – og det indre barnet kan ha behov for heling selv om det ytre så "vanlig" ut.

Hvordan vet jeg om dette passer for meg?
Hvis noe i teksten her har truffet deg, og du kjenner deg litt igjen i det jeg beskriver, er det ofte et tegn på at det kan være noe viktig å utforske. Du er hjertelig velkommen til å sende meg en e-post på info@innsikten.no hvis du har spørsmål.