AUTORA
Lic. Olga Valderrama
Psicólogo clínico / Psicoterapeuta / Terapia de Pareja
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FELICIDAD:
¿De qué depende?
¿Soy feliz? ¿Alcanzaré la felicidad? ¿Cómo mantenerla?
Son preguntas que escucho con frecuencia, y para mí están relacionadas con la finalidad de la vida. Son preguntas que yo me he hecho a mí un montón de veces.
Ahora, ¿Te permiten reflexionar? O ¿Solo se quedan dando vueltas en tu cabeza, pero no interfieren o modifican tu funcionamiento?
La idea de una pregunta reflexiva, es que te ayude a criticar y/o modificar tu manera de pensar, y ese cambio se verá reflejado en tu actuación y sentir. Si no es así, evalúa si estás pensando o teniendo ideas repetitivas.
Si quieres que profundice en este tema coméntame por mi correo o mi IG. El artículo de hoy habla de la FELICIDAD.
¿Qué es la FELICIDAD?
La felicidad es un sentimiento, por lo tanto, es más estable que una simple emoción.
Una emoción es simplemente una respuesta corporal a un estímulo externo.
Un sentimiento es la percepción subjetiva que posees de esa emoción. Es decir, es el resultado de pensar de manera consciente la emoción
Emoción + pensamiento = SENTIMIENTO
Por ende, los criterios para la felicidad son personales o subjetivos. En resumen que TUS criterios para TU felicidad, son TUYOS.
Lo que quiere decir que la única persona responsable de tu felicidad eres TÚ. Por ende, tu entorno (pareja, padres, amigos, hijos, etc.) NO SON los encargados de brindarte felicidad.
¿De qué depende encontrar la felicidad?
Para mí hay solo 2 factores importantes:
Las relaciones interpesonales juegan un papael fundamiental. El vínculo cercano con un otro te ayuda a comprenderte, te brinda apoyo, compromiso. Te aporta un BIENESTAR que es una de las bases para tu medición de la felicidad.
¿Una situación difícil elimina tu felicidad?
¡No necesariamente! Pueden coexistir dentro de ti emociones poco placenteras (rabia, dolor, frustración, miedo, etc.) con la satisfacción por tu vida.
En la vida siempre hay momentos difíciles, angustiantes, dolorosos, etc. Situaciones que generan mucho malestar.
El poder manejarlos depende de tus recursos emocionales y cognitivos.
Para explicarme mejor comparemos la vida con el mar. Habrá momentos agradables y divertidos como jugar con el agua, y otros más difíciles como nadar o querer salir del agua cuando las olas son fuertes.
Pero tu experiencia puede ser satisfactoria a pesar del nivel de las olas, o lo fuerte del sol o de la corriente. Todo depende de cómo percibas el mar, de la compañía, de tu estado de ánimo.
Es decir, tus recursos emocionales, cognitivos y tus relaciones interpersonales.
¿Hay estudios sobre la felicidad?
¡Si! La universidad de Harvard comenzó un estudio para estudiar el constructo felicidad en 1938.
Comenzaron a evaluar a 268 estudiantes masculinos (en esa época no estudiaban mujeres en esa institución), para saber ¿Cómo era sus vidas en ese momento? y hacerles seguimiento de por vida. Hoy día solo quedan 19 de estos hombres vivos.
Al estudio se ha sumado descendencia de estos hombres, casi 1300 personas (esposas, hij@s, niet@s y bisniet@s). Y en los años 70 comenzaron a participar residentes de Boston.
El profesor Waldinger, actual director del estudio, explica que uno de los resultados habla de que la felicidad no la consigue el dinero o la fama, sino las relaciones con las personas.
También habla de la relación entre la felicidad y la salud. Comenta en una entrevista que: "El hallazgo sorprendente es que nuestras relaciones y lo felices que somos en ellas tiene una poderosa influencia en nuestra salud
CONCLUSIÓN
La felicidad es un sentimiento estable, y como tal nace y depende de TI unicamente.
Tú eres la/el responsable de tu felicidad, NO tu entorno. Deja de buscarla afuera, porque está dentro de ti.
La felicidad está relacionada con la satisfacción que sientas con tu vida y tu Salud Mental.
Las relaciones interpersonales juegan un papel fundamental, pero tiene que ver con TU CAPACIDAD de crear y mantener los vínculos emocionalmente satisfactorios para ti.
Para alcanzar y mantener tu felicidad, puedes trabajar en conocer que te satisface y buscarlo, y tus recursos emocionales y cognitivos para ello.
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© 2022 Olga Valderrama.