L'attrezzo indispensabile con cui allenarci è il nostro corpo, ti alleniamo in una casa in modo efficace e preciso, grazie a esercizi studiati e protocolli di allenamento a corpo libero efficace. 

Certo che si, se ti alleni a secco con metodologie scorrette e senza abbinare un programma di mobilità e stretching diventerai più rigido, legato e peggiorerai le tue prestazioni in vasca.

Al contrario per tutti gli altri con un programma con metodologie corrette e abbini anche una routine di mobilità e stretching, diventerai più forte, esplosivo, resistente e flessibile, questo ti aiuta a migliorare le tue prestazioni in vasca. 

Sarai seguita e supportata passo per passo, attraverso il gruppo privato su Facebook, per inviare tutte le domande che ti serviranno per capire e percorrere il percorso in sicurezza nel modo corretto.

Tutti gli allenamenti sono supportati da video tutorial, per capire i segreti ed i movimenti corretti di ogni esercizio, così come per i maschi e per ottenere il massimo dei risultati.