In una relazione a lungo termine è normale che il percorso possa presentare delle difficoltà.
È normale che ognuno dei due partner faccia alcuni errori.
Può succedere che l'altro partner se ne accorga e si lamenti.
Possiamo avere opinioni diverse ed è normale esprimere il proprio dissenso.
Tuttavia non è detto che il partner non ripeta l'errore.
Anche se il lamento viene accolto è possibile che l'errore sia ripetuto qualche altra volta.
Ecco che il lamento si può trasformare in critica:
La critica è più grave del lamento.
Il lamento consiste nel far notare al partner che un certo comportamento ci infastidisce o che c'è qualcosa che noi vorremmo che l'altro facesse in modo diverso o che non facesse affatto.

Esprimere una critica significa applicare un'etichetta negativa a una persona, cioè colpirlo sul piano personale.
Le lamentele sono normali in una relazione e possono essere utili.
Grazie alle lamentele si impara a conoscere meglio le opinioni e le convinzioni del partner.
Le critiche sono molto più pericolose: la lamentela può migliorare la relazione, la critica no.
Quando fai una critca, stai attaccando la persona e non un comportamento.
Dobbiamo sempre distinguere tra comportamento e identità.
Tu puoi accettare di fare cose sbagliate ma difficilmente accetti di essere considerato una persona sbagliata.
Puoi fare una stupidaggine, tutti ne facciamo senza essere degli stupidi.
Ripetere un errore non significa essere sbagliato come persona.

Fare una critica in pubblico, cioè esprimerla di fronte ad altre persone, può essere molto grave.
Lo "sputtanamento sociale" anche se riservato a pochi amici o parenti può essere ritenuto molto offensivo, inaccettabile e quindi provocare ferite molto profonde.
Anche sminuire una persona è una forma di critica con sputtanamento sociale.
Quando qualcuno mi sminuisce, mi sento svalutato, non compreso, non accettato e posso considerarlo un attacco personale che provoca una ferita grave.
Ben vengano le lamentele ma evita le critiche e soprattutto non farle mai in pubblico.
Se poi è il tuo partner che ti critica e ti sminuisce in pubblico, posso consigliarti qualche rimedio efficace.