4 grunde til at Ayurveda er vigtigere end nogensinde
Af Mette Wismann
Her på yoga bloggen finder du inspiration til at skabe et selvkærligt pusterum med slow yoga og ayurvediske rutiner.
I vores moderne verden fylder travlhed, stress og jag mere end nogensinde før, og vi har brug for nye og holistiske tilgange til at tackle disse udfordringer.
Ayurveda er et holistisk sundhedssystem, der adresserer både kroppens og sindets sundhed, og der er mange grunde til, hvorfor denne oldgamle vidensskab er mere relevant end nogensinde før.
Her er fire grunde:
Individuel tilgang - farvel til "one size fits all"
Ayurveda anerkender, at hver person er unik og derfor er der ingen "one size fits all". I stedet tilbyder ayurveda en individualiseret tilgang til sundhed og velvære, hvor der altid tages udgangspunkt i den enkeltes unikke sammensætning af de 3 doshaer (livsenergier). Eller sagt på en anden måde, har hver person en unik krop-sind type, hvor der skæddersyes løsninger til både med hensyn til kost, yoga, motion, rutiner, livsstil mm.
Så hvis du nogensinde har fulgt en kur, træningsprogram eller andre sundhedsråd og bare ikke følt det har virket for dig - ja, så har du nok følt helt rigtigt. Så var det højst sansynligt fordi, det ikke passede til dig og din krop-sind type - og i virkligehden havde du måske brug for noget andet.
Holistisk tilgang - det hele hænger sammen
Ayurveda anerkender, at kroppen og sindet er uløseligt forbundne, og at sundhed og velvære kun kan opnås, hvis der tages hensyn til begge. Derfor vil du i en ayurvedisk livsstil lægge lige så vægt på følelesmæssig og mental sundhed, som man vil på fysisk sundhed.
Derfor kigger ayurveda både på yoga, meditation, rutiner, søvn, kost, urter, æteriske olier, tankemønstre, ro, dit forhold til naturen for blot at nævne nogle af alle de ting, som spiller ind på vores krop og sind. Kort sagt bygger ayurveda på devisen "Det hele hænger sammen".
Fokus på forebyggelse - og direkte til årsagen
Ayurveda er en forebyggende sundhedsvidensskab, der fokuserer på at bevare sundhed og forebygge sygdomme. Har en ubalance først manifesteret sig som en sygdom vil Ayurveda altid kigge på årsagen (root cause) og behandle denne i stedet for udelukkende at symptombehandle.
Denne forebyggende tilgang er særligt vigtigt i dagens travle verden, hvor stress og en hektisk livsstil kan føre til en lang række sundhedsmæssige udfordringer, som kan løses på naturligvis, hvis vi kigger på årsagen.
Reduktion af stress - på en langtidsholderbar måde
I en verden der er fyldt med stress og travlhed, kan ayurveda være en effektiv måde at tackle stress og fremme følelsesmæssig, mental og fysisk sundhed på. Ved at kigge på hele dig og hele din livsstil er ayurveda enormt effektivt. Så ved at fokusere på søvn, yoga, naturlig mad, sundt følelsesliv, tid i naturen mm. tilbyder ayurveda en bæredygtig og langstidsholbar livsstil til at reducere stress og fremme ro, balance og trivsel.
Både nu og på den lange bane. Ja, faktisk kan man kalde ayurvedisk livsstil for "Slow aging".
Alt i alt kan ayurveda være en effektiv måde at forbedre ens sundhed og livskvalitet på i vores moderne verden. Ved at fokusere på individuel sundhed, en holistisk tilgang, forebyggelse og stressreduktion, kan ayurveda hjælpe med at fremme en sund balance i krop og sind, som er vigtigere en nogensinde før i vores travle hverdag.
Er du blevet nysgerrige på den ayurvediske livsstil? Så kig nærmere på mit online kursis "Få nøglen til at leve i balance og behold den resten af livet".
COMMENTS
Mette Wismann
Slow yoga instruktør og ayurvedisk sundheds- og livsstilskonsulent
SHARE THIS
Lav yoga med Mette
Yoga og selvkærlige rutiner, der fører dig hjem til dig selv.
© Copyrights by Yoga med Mette. All Rights Reserved.