21-daagse MEDITATIECHALLENGE
Ontdek wat meditatie voor je kan doen
Mensen die mediteren hebben een jonger, gezonder brein, ze zijn gelukkiger, meer tevreden met hun leven en ze hebben een betere levenskwaliteit. Tijdens deze challenge probeer je gedurende 21 dagen elke dag een verschillende meditatie uit. Als je nog niet mediteert dan zal je ervaren wat consistent mediteren voor je kan doen en kun je experimenteren met verschillende meditatiestijlen. Mediteer je al? Dan geeft deze challenge je inspiratie om je huidige practice te verdiepen.
"Probeer niet alles wat er gebeurt in je leven te fixen. Fix jezelf zodanig dat wat er ook gebeurt, je oké bent."
Sadguru
Wat houdt jou tegen om te mediteren?
DEZE CHALLENGE ZET JE OP WEG
_________________________
Je twijfelt of je wel kunt mediteren
Als je een brein hebt, je ademt en als je twee minuten kunt stilzitten, dan kun je mediteren. Geef meditatie een kans. Volg gewoon de instructies en zie wat er gebeurt.
_____________________________________________________________
Je denkt dat je geen tijd hebt
Dat komt omdat je nog niet ervaren hebt wat meditatie voor je kan doen. Een keer je de positieve impact voelt zal je tijd willen maken voor je meditatiemomenten. En het is ook een nieuwe gewoonte die je moet installeren.
De challenge-formule helpt je daarbij..
Je voelt je te angstig, te onrustig
Het is niet makkelijk om rustig te gaan zitten als je je ongerust en onrustig voelt. Ik geef je in de challenge tips die je kunnen helpen. Het is de moeite om uit te zoeken wat er werkt voor jou, want meditatie zal je helpen om je kalmer en veiliger te voelen...en dat gevoel neem je overal met je mee.
Ben je klaar voor verandering?
Hallo,
ik ben Goedele, jouw meditatiecoach tijdens deze challenge
Ik mediteer al meer dan 10 jaar en voor mij is het een non-negotiable geworden. Elke keer als ik mediteer bouw ik een stevig fundament waarop ik de rest van mijn dag kan bouwen. Als ik niet mediteer, dan ga ik zoveel sneller uit balans. In het begin kon ik geen 5 minuten blijven zitten. Nu vind ik het jammer als mijn meditatiemoment voorbij is.
________________________
Wat kun je verwachten?
Consistent mediteren is niet zo makkelijk voor veel mensen, vandaar dat ik deze challenge hebt gecreëerd.
Laat je gedurende 21 dagen door mij begeleiden terwijl je 21 verschillende meditaties uitprobeert. Ontdek welke meditatiestijl jou het meeste ligt en leer om ruimte te maken voor meditatie in je leven. Het maakt niet uit of je veel, gemiddeld, weinig of geen meditatie-ervaring hebt. Je zal uit deze challenge exact zal halen wat je nodig hebt.
Elke meditatie duurt ongeveer 10-15 min. Je krijgt ook elke dag een positieve affirmatie, jouw positieve gedachte van de dag.
Misschien denk jij dat meditatie niets voor jou is.
Misschien denk je dat je er geen tijd voor hebt.
Misschien denk je dat het te moeilijk is.
Maar misschien is dat allemaal niet waar.
Probeer het, laat je verrassen en verras jezelf! Ik verwelkom je graag in de challenge!
Veel liefs,
Goedele
hello@goedeleleyssen.com
WOMEN´S EMPOWERMENT COACH & TRANSFORMATIONAL BREATHWORK FACILITATOR, AUTEUR Boost, Balans, MoodFood, De Wellness Formule
"Meditatie werkt. Hoeveel meer wetenschappelijk bewijs heb je nog nodig?"
BRENDON BURCHARD,#1 High Performance Coach
BRENDON BURCHARD,#1 High Performance Coach
BRENDON BURCHARD,#1 High Performance Coach
BRENDON BURCHARD,#1 High Performance Coach
BRENDON BURCHARD,#1 High Performance Coach
BRENDON BURCHARD,#1 High Performance Coach
BRENDON BURCHARD,#1 High Performance Coach
BRENDON BURCHARD,#1 High Performance Coach
BRENDON BURCHARD,#1 High Performance Coach
Van skeptisch naar overtuigd
Neurowetenschapper Sara Lazar gaf en interessante TED-talk over de impact van meditatie op de hersencellen in de prefrontale cortex. Dat is het deel van ons brein dat geassocieerd is met het nemen van beslissingen, sociaal gedrag, alertheid, focus, creativiteit, redeneren enzovoort.
Overzicht meditaties
Dit staat er op het menu:
☑ Dag 1: Dankbaarheidsmeditatie
☑ Dag 2: Concentratiemeditatie
☑ Dag 3: Self-care meditatie
☑ Dag 4: Succesmeditatie
☑ Dag 5: Meditatie voor een kalm hart
☑ Dag 6: I love me meditatie
☑ Dag 7: Relax. Recharge. Renew
☑ Dag 8: Wonderlijke wandelmeditatie
☑ Dag 9: Ready. Set. Go!
☑ Dag 10: Safe place meditatie
☑ Dag 11: Focusbooster
☑ Dag 12: Happy healthy body meditatie
☑ Dag 13: Bewust slaapmoment
☑ Dag 14: Transformatiemeditatie
☑ Dag 15: Natuurmeditatie
☑ Dag 16: Shine bright like a diamond
☑ Dag 17: Balansmeditatie
☑ Dag 18: Ergernisblocker
☑ Dag 19: Loslaatmoment
☑ Dag 20: Intuïtieontwikkelaar
☑ Dag 21: Manifestatiemeditatie & next steps
Als ik opsta ben ik al goed gezind gewoon omdat ik weet dat ik ga mediteren. Ik kijk iedere dag uit naar wat je nu weer voor ons in petto hebt. 't Voelt net als een pakje openen op Sinterklaas!
Goedemorgen Goedele, ik ben deze werkdag zojuist gestart met de concentratiemeditatie. Het voelt heerlijk om zo aan de dag te beginnen.
Ik voel me opgeruimd, wat schoongemaakt, ...klaar en goesting om deze
werkdag aan te gaan. Bedankt voor jouw zalige begeleiding en
motivatie hiervoor!
Bedankt Goedele! Ik ben zoooo blij dat ik deze Meditatie Challenge meegedaan heb. Ik ben best wel lang met yoga bezig en nam mezelf steeds voor om dagelijks te gaan mediteren. Maar het lukte me niet. Tot deze challenge. Met jou lukte het wel en ik ben je daar zo dankbaar voor!!! Ik merk zoveel verschil en het heeft ook een effect op de mensen om mij heen!
Na wat verdriet was de meditatie van vandaag een onverwacht dekentje. Dankjewel voor de meditaties en erg gewaardeerde nabijheid. Het scheppen van rust, evenwicht en alles mag er zijn.
Meditatie werkt echt. Deze ochtend was ik zo boos op mijn kinderen die ruzie aan het maken waren, en dan heb ik me efkens afgezonderd voor een meditatie en kwam als de rust zelve terug naar de keuken, waarop mijn man zei: "Amai wat een verschil" :-)
Lang geleden dat het me lukte om 5 dagen na elkaar te mediteren! Vind de meditaties echt wel heel leuk en anders dan anders.
PREVIEW
Dag 1: De dankbaarheidsmeditatie
Ik geef je graag toegang tot de eerste meditatie van de challenge. Tijdens deze meditatie cultiveren we een dankbare houding voor dingen die we vaak als vanzelfsprekend beschouwen, maar die dat eigenlijk helemaal niet zijn. Als je dankbaar bent, kijk je op een positievere manier naar het leven en open je automatisch je hart voor nog meer dingen om blij en dankbaar voor te zijn. Dankbaarheid is een magneet voor overvloed in je leven.
De affirmatie van de eerste dag is:
“Mijn dag begint en eindigt met dankbaarheid."
Je kunt je affirmatie op een post-it schrijven en die op een zichtbare plaats kleven als reminder.
De meditatie wordt voorafgegaan door een korte imagery-oefening (die ook leuk is voor kinderen). Probeer ze uit en kijk hoe het voor je gaat, zonder te oordelen, heel spontaan. Imagery is iets dat je gewoon moet laten gebeuren zonder er te veel over na te denken.
Zit je comfortabel, op een rustige plek?
Check even hoe je je voelt op dit moment en check het ook even na de meditatie. Zo word je je bewuster van het effect dat mediteren op je heeft. En dan kunnen we beginnen!
Maak er een gezellig me-moment van!
Vragen? hello@goedeleleyssen.com
Is het dit wat je graag wilt?
01
Je wilt leren om te mediteren of je huidige practice verdiepen.
Als je nooit eerder mediteerde is dit is je kans om ermee te beginnen. Ontdek verschillende meditatiestijlen zodat je kunt beslissen welke vorm er het beste bij je past.
Mediteer je al? Dit is je kans om dieper te gaan of een keer iets anders te proberen.
02
Je wilt je goed voelen.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mediatie stress, depressie, angst, slapeloosheid en pijn vermindert. Het helpt bij het reguleren van ongecontroleerd eetgedrag, migraine, IBS,...
.
Mediteren brengt rust, kracht en een goed gevoel.
En als we ons goed voelen, dan hebben we energie, enthousiasme, goede ideeën, minder conflicten met andere mensen.Het is de basis van een gelukkig leven.
03
Je wilt ervaren wat consistent mediteren met/voor je kan doen.
Als het totnogtoe niet lukte om dagelijks te mediteren, dan geeft deze challenge je een stevig zetje in de goede richting door je elke dag
een reminder te sturen met een nieuwe meditatie
om te proberen,
04
Je wilt jezelf trainen in 'tijd voor jezelf maken'
Voor veel mensen is niet makkelijk om tijd in te plannen voor zichzelf. Tijdens de challenge word je uitgedaagd om dat toch te doen waardoor je zal merken dat de wereld niet vergaat als jij 15 minuten verdwijnt. Woon je niet alleen? Dan leer je ook communiceren naar je huisgenoten dat je af en toe een beetje tijd nodig hebt voor jezelf en door consistent te zijn 'train' je hen om die momenten te respecteren.
Schrijf je hier in
...maar voor je dat doet, misschien wil je wel lid worden van RISE, zodat je gedurende 1 jaar toegang krijgt tot de Meditatiechallenge maar ook de Ademhalingschallenge en de Dankbaarheidschallenge kunt proberen
en maandelijks nieuwe self-care inspiratie krijgt?
21-DAAGSE MEDITATIECHALLENGE
€97
PS Wil je langer toegang tot het materiaal en ook de Ademhalingschallenge en de Dankbaarheidschallenge ontdekken, dan schrijf je je best in voor RISE.
"Jouw stem te horen voor ik mijn werkdag aanving gaf me erg veel energie om enthousiast te blijven tijdens mijn werkdag. Dit had ik erg nodig op dat moment. Je hebt een hele warme , mooie stem die bergen verzet." Joëlle
Word lid van RISE en probeer
ook de andere challenges uit
Gun jezelf tijd om je verder te ontwikkelen, op je eigen tempo en onder mijn begeleiding
Elke audio op dit platform werd met veel zorg opgenomen en geprogrammeerd om jou te helpen om je innerlijke superkrachten te ontketenen. Begin elke dag met een meditatie, een ademhalingsoefening, een nieuw inzicht, daag jezelf uit en stimuleer zo je creativiteit, je positiviteit en je productiviteit.
Ik stopte 15 jaar ervaring in dit platform en heel veel positieve energie,
en die deel ik graag met jou.
60+ Audio´s - (waaronder een 21-daagse ademhalings-, meditatie-, & dankbaarheidschallenge)
Ondersteuning om elke challenge tot een goed einde te brengen & integratievideo´s
Worksheets om wat je ervaart tijdens de challenges verder te exploreren en te integreren
NIEUW! High Energy Breathing Challenge
Extra zelfverwen-meditaties
Maandelijks nieuw self-care materiaal (PDF´s, video´s, audio´s,....)
50% korting op de Awakening Experiences (transformational breathwork)
Kortingen op andere programma´s en trainingen.
VOOR MEER INFO OVER RISE, KLIK HIER
€ 275 / jaar
(Dat is minder dan € 1,5 per dag)
€ 158 / 6ma
Als het einde van je membership nadert krijg je een herinneringsmailtje.
Wil je niet blijven, dan kun je je altijd uitschrijven.
"You can't stop the waves, but you can learn how to surf."
Anoniem
Wil je graag in contact blijven?
GOEDELE LEYSSEN
hello@goedeleleyssen.com
© Copyrights by Goedele Leyssen. All Rights Reserved.