Un esguince (torcedura) es una lesión de los ligamentos que unen dos huesos que forman una articulación. Estos ligamentos están formados por fibras muy resistentes, pero cuando se forzan hasta el límite o realizan un movimiento muy brusco y excesivo, se rompen o se estiran en exceso, la articulación duele y se inflama.

Generalmente, los esguinces se producen cuando una articulación se mueve a una posición antinatural ya sea por una caída, torcedura o golpe. El ligamento que recubre los huesos que une se estira por encima de sus posibilidades hasta la distensión, desgarro o rotura. Se producen generalmente en los tobillos.

Los principales síntomas de los esguinces son:

• Dolor articular o muscular: la completa o no funcionalidad de la articulación depende directamente del nivel de dolor de la misma.
   
• Inflamación: aunque la zona dañada sufra una hinchazón, ésta no afecta a la articulación, al contrario, que las luxaciones y fracturas, que deforman y desplazan la articulación de los huesos.
   
• Rigidez articular: es común tener dificultad para mover la articulación dado que puede sentir dolor.

• Hematomas: tienen lugar en la zona inflamada y se produce al romperse algún vaso sanguíneo.

Los hematomas pueden desplazarse y extenderse por la zona afectada, además de ir cambiando de color conforme va desapareciendo.

• Calor en la zona lesionada: la temperatura aumenta en la zona de la articulación ya que, al acumularse sangre, acumula calor.

Tratamiento

• Tras la lesión es importante aplicar hielo inmediatamente para así reducir la inflamación producida por la lesión. Es aconsejable envolver el hielo en un trozo de tela y no aplicarlo directamente sobre la piel.
   
• Vendar la zona afectada firmemente, pero no apretado, para limitar el movimiento. Si fuera necesario, habría que utilizar una férula.
   
• Mantener elevada la extremidad afectada por encima del nivel del corazón.
   
• Mantener el área lesionada en reposo durante varios días y a la hora de caminar, es aconsejable el uso de  muletas, minimiza la hinchazón y disminuye los hematomas.
   
• Acudir a un Médico Podólogo en caso de lesión mayor. Allí se realizarán terapias fisiopodales o de rehabilitación.

• Tras tratar la articulación, es recomendable ejercitarla y así evitar la rigidez y aumentar la fuerza, evitando ejercicios que puedan provocar dolor.

Prevención:

Para disminuir el riesgo de sufrir un esguince existen varias medidas y consejos:

• Utilizar un calzado protector para tobillos y otras articulaciones cuando se realicen actividades donde se ejerza presión en esas zonas o bien sobre un firme irregular
   
• Evitar zapatos que no se adapten de manera apropiada al pie.
   
• Realizar estiramientos antes del ejercicio.
   
• Evitar tacones demasiado altos y que estén gastados solo por un lado.
   
• Llevar a cabo una dieta equilibrada y un peso saludable para mantener los músculos fuertes.
   
• Correr por superficies planas y así evitar la supinación y la pronación.

​Cuándo contactar con un profesional médico?

Es aconsejable acudir al especialista cuando la zona afectada no mejora, el dolor aumenta o la inflamación no desaparece al cabo de dos días. También es importante llamar al médico si aparecen síntomas de infección como piel enrojecida o fiebre por encima de 38 grados.