Explora la esencia del mindfulness,
equilibra tu ser
y viví cada instante con mayor intensidad
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ALEJANDRA RUCKER
Instructora de Mindfulness
Explora la esencia del mindfulness,
equilibra tu ser
y viví cada instante con mayor intensidad
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ALEJANDRA RUCKER
Instructora de Mindfulness
Dimensión: Mental
Capítulos: 13
Duración total: 1 hora y 53 minutos
Modalidad: Virtual (bajo demanda)
Acceso: Inmediato
Idioma: Español
Remolque
¿Qué vas a aprender?
Descubre la esencia de vivir en el momento presente y su impacto transformador en tu vida cotidiana. Este curso te invita a sumergirte en la práctica del mindfulness, aprendiendo a observar tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas con una actitud de aceptación y sin juicio. Comprenderás cómo estar plenamente presente te brinda una comprensión más profunda de ti y del mundo que te rodea.
Aprende a relacionarte con cada instante con conciencia, reconociendo la importancia de la atención plena en la reducción del estrés y el fomento de una sensación de bienestar general. Con estas herramientas, podrás alcanzar una mayor claridad mental, lo que te permitirá tomar decisiones con más serenidad y precisión. Descubrirás cómo este enfoque consciente mejora tu calidad de vida, fortaleciendo tu capacidad para enfrentar desafíos y apreciar los momentos de alegría.
Este curso es una puerta hacia la autorregulación emocional y el manejo efectivo del estrés, ofreciéndote prácticas para cultivar la presencia en cada aspecto de tu vida.
Te invitamos a unirte a "El arte de vivir conscientemente" ahora mismo ya que expandas tu conciencia.
Dimensión: Mental
Capítulos: 13
Duración total: 1 hora y 56 minutos
Modalidad: Virtual (bajo demanda)
Acceso: Inmediato
Idioma: Español
Enfoque integral de crecimiento y desarrollo personal.
Avanza a tu propio ritmo. El contenido es bajo demanda.
Material anexo, con dinámicas y contenido práctico.
Temario del curso
Temario del curso
Módulo 1 - Introducción (12 minutos)
3 Capítulos
• Conocerás a tu instructor y los aspectos generales del curso.
• Podrás entender qué herramientas te llevarás y qué hace que esta temática sea valiosa para tu vida.
• Descubrirás el proceso necesario para llevar adelante el curso y generar una verdadera transformación.
Módulo 2 - Conceptos generales (6 minutos)
1 Capítulo
• Aprenderás qué es el mindfulness y cómo puede transformar tu relación con el momento presente.
Módulo 3 - Desarrollo (69 minutos)
8 capítulos
• Accederás a una comprensión más profunda de cómo tus tres cerebros (reptiliano, límbico y neocortex) influyen en tu percepción y comportamiento.
• Comprenderás cómo establecer y mantener claras tus intenciones puede potenciar tu práctica de mindfulness y tu vida cotidiana.
• Desarrollarás estrategias para adoptar las actitudes fundamentales del mindfulness.
• A través de prácticas y teoría, descubrirás cómo tu postura puede influir en tus emociones y cómo la atención plena a tu cuerpo puede transformar tu estado emocional.
• Explorarás cómo las emociones influyen en tu práctica de mindfulness y cómo la atención plena puede ayudarte a manejarlas de manera más efectiva.
Módulo 4 - Cierre (6:25 minutos)
1 Capítulo
• Realizarás un cierre integral del curso, donde repasarás todos los conceptos aprendidos e hilvanarás la información para obtener una visión global y completa.
• Consolidarás tus conocimientos y comprenderás cómo aplicarlos de manera concreta en tu vida.
Sobre Alejandra Rucker
Sobre Alejandra Rucker
Es una experimentada instructora de mindfulness, cuya formación abarca una amplia gama de áreas del bienestar, incluyendo profesora de educación física, profesora de yoga y coach ontológico con un enfoque especial en cuerpo y movimiento. Su creencia en el poder transformador de la vida consciente la ha llevado a explorar profundamente cómo todas las respuestas que buscamos residen en nuestro cuerpo.
A lo largo de su trayectoria, ha dedicado su vida a conectarse con los demás, acompañándolos en su transformación a través del cuerpo y la mente. Con un enfoque práctico, se dedica a enseñar cómo vivir conscientemente puede cambiar la vida, invitando a explorar el arte de la atención plena y la presencia.
Su misión es guiar a las personas, desde su propia experiencia personal, hacia una conexión más profunda consigo mismas y descubrir su máximo potencial. Se convierte en un apoyo e inspiración, compartiendo sus conocimientos para contribuir al bienestar integral de cada individuo.
En este curso, Alejandra se convierte en tu instructora.
Es una experimentada instructora de mindfulness, cuya formación abarca una amplia gama de áreas del bienestar, incluyendo profesora de educación física, profesora de yoga y coach ontológico con un enfoque especial en cuerpo y movimiento. Su creencia en el poder transformador de la vida consciente la ha llevado a explorar profundamente cómo todas las respuestas que buscamos residen en nuestro cuerpo.
A lo largo de su trayectoria, ha dedicado su vida a conectarse con los demás, acompañándolos en su transformación a través del cuerpo y la mente. Con un enfoque práctico, se dedica a enseñar cómo vivir conscientemente puede cambiar la vida, invitando a explorar el arte de la atención plena y la presencia.
Su misión es guiar a las personas, desde su propia experiencia personal, hacia una conexión más profunda consigo mismas y descubrir su máximo potencial. Se convierte en un apoyo e inspiración, compartiendo sus conocimientos para contribuir al bienestar integral de cada individuo.
En este curso, Alejandra se convierte en tu instructora.
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