Sådan fik slow yoga mig til at prioritere mig selv - også når jeg ikke har tid
Af Mette Wismann
Her på yoga bloggen finder du inspiration til at skabe et selvkærligt pusterum med slow yoga og ayurvediske rutiner.
Har du det mon bare en lille smule på den her måde:
Din sunde fornuft fortæller dig, at yoga er virkelig godt for dig. Du ved, at det kan fjerne dine spændinger og give dig den ro i hovedet, som du tit drømmer om.
Meeen....
Problemet er, at du bare ikke får det gjort.
For når først hverdagen kører, bliver det bare ikke en fast del af din rutine - og det er du i virkeligheden ærgerlig over.
For det betyder, at du går rundt med muskelspændinger rundt omkring i kroppen, ofte overbekymrer dig og har en følelse af ikke at være i balance - hver ken i krop eller i sind.
Hvis du har det bare en lille smule på den måde, så ville jeg ønske jeg kunne tage dig i hånden, kigge dig i øjnene og sige til dig:
"Jeg ved præcis hvordan du har det❤️"
(det var nemlig også mig i mange år)
Men jeg ville ikke efterlade dig der, jeg ville hurtigt efter tilføje:
"Du vil blive overrasket over, hvor lidt der skal til for at ændre det"
Vil du høre hvordan?
Sådan fik slow yoga mig til at prioritere mig selv - også når jeg ikke havde tid
For at forstå det, må jeg først dele noget personligt med dig...
I mange år havde jeg utrolig travlt.
Jeg kunne faktisk rigtig godt lide at have 10.000 bolde i luften. Min største udfordring var bare, at jeg aldrig havde noget tid for mig selv.
Jeg var konstant “på arbejde i mit hoved” med at planlægge, hvad der skulle gøres i ugens løb, hvilke børn der skulle køres til hvad, lave mad, gå på arbejde og en million andre ting.
Gode ting, som jeg godt kunne lide - men bare utrolig mange ting.
Jeg opdagede, at jeg gik og ventede på at få lidt tid til mig selv. Du ved, tid til at gøre noget godt for mig selv, hvor jeg kunne slappe lidt af.
Jeg skulle lige ordne et par ting først.
Bare lige ordet køkkenet...
Bare lige putte børn...
Bare lige tjekke mail…..
Bare lige…
Bare lige...
Bare lige….
Og tiden kom aldrig - det blev aldrig "Mette-tid".
Der var hele tiden en ny ting, der stod i kø for at få min opmærksomhed.
Nogle dage føltes det nærmest som om, at mit hoved var ved at eksplodere af tanker, to-do-lister og bekymringer - og jeg kunne ikke overskue mere.
Jeg døjede med muskelspændinger især i nakke og ryg, og jeg følte mig tit drænet for energi.
Og derfor begyndte det også at gå ud over mit overskud og humør.
Jeg følte, jeg stod i en dum situation.
Jeg kunne jo godt lide, alle de ting jeg havde travlt med - men jeg trivedes jo egentlig ikke med at have så travlt...så hvad pokker skulle jeg gøre?
Jeg vidste godt med min fornuft, at det ville være godt for mig at tage lidt “Mette-tid” for at lade op.
Men helt ærligt, så blev jeg nærmest mere stresset ved tanken om, at det var endnu en ting jeg skulle nå. Og fik faktisk også lidt dårlig samvittighed overfor min familie ved at skulle prioritere mig selv, når nu der var brug for mig et andet sted.
Men samtidig var jeg træt af at være træt og anspændt - der skulle ske noget nyt!
Så jeg besluttede, at de måtte "undvære" mig bare 5-10 minutter om dagen.
Det betød, at jeg jeg kunne begynde at tage helt små pusterum for mig selv, hvor jeg f.eks. lyttede til en guidet meditation på 5 minutter, mens jeg sad på køkkenterrassen eller lavede bare 10 minutters stille yoga om aftenen, inden jeg gik i seng.
Og så begyndte der at ske noget mærkeligt (eller nærmere noget utrolig dejligt)…
En ny følelse, som jeg ikke rigtig kendte begyndte at besøge mig.
En følelse af ro inden i mig.
En følelse af, at lige nu er her, er alt jo lige som det skal være (også uden at jeg havde ordnet alt muligt først)
Og jeg kunne begynde at mærke, hvor dejligt det i virkeligheden var at være mig.
Jeg nød hvert øjeblik af min Mette-tid og havde ikke skyggen af dårlig samvittighed.
“Fin historie Mette tænker du måske, men hvorfor fortæller du mig den?”
Tænker du måske.
Jo, nu skal du høre...
Efter jeg havde oplevet hvordan små (og efterhånden lidt længere) pauser med yoga, meditation og andet godt kunne skabe ro og balance inden i mig, besluttede jeg at lave netop den yogaklub, som jeg selv havde manglet gennem alle mine travle år.
En yogaklub specialiseret i afslappende yoga, meditation, åndedrætsøvelser og afspænding, hvis formål skulle være, at hjælpe dig med at geare ned og få ny energi til resten af dagen.
Det vil sige, at du skal kunne få ro inde i dig og få mere overskud til alt det (og dem) du elsker - uden at du hverken behøver at omlægge hele dit liv eller sidde i lotusstilling i 8 timer om dagen.
Det skal nemlig være nemt, overskuelig og dejligt - det er mit motto.
For ellers får man det aldrig gjort.
Og i dag er den her - min yogaklub jeg selv kun har drømt om eksisterende.
Og den trives i bedste velgående.
Og navnet er Slow Down
Så nu er det ikke længere kun mig, men 100-vis af kvinder og mænd, som logger ind for at...
- få ro i hovedet
- slippe af med muskelspændinger
- blive mere smidig
- sove bedre
- få ny energi
Så hvis du også tit glemmer dig selv, når hverdagen kører, og du drømmer om mere ro og balance i krop og sind - så tøv ikke med at komme med i Slow Down.
Jeg har åbent for tilmelding nu.
Og du er inviteret med ind i yogaklubben.
Jeg vil slutte af med et meget inspirerende citat, som jeg først rigtig forstod betydningen af, da jeg slev begyndte at sænke farten:
"Slowing down is sometimes the best way to speed up"
Kig nærmere på min yogaklub Slow Down, hvis du kan mærke du har brug for "mig-tid".
COMMENTS
Mette Wismann
Slow yoga instruktør og ayurvedisk sundheds- og livsstilskonsulent
Giv dig selv lov til at slappe af og lade resten af verden passe sig selv for et øjeblik - og mærk at lige nu og her, mens du ligger her, er alt godt.
SHARE THIS
Lav yoga med Mette
Yoga og selvkærlige rutiner, der fører dig hjem til dig selv.
© Copyrights by Yoga med Mette. All Rights Reserved.