MindShape
Meditatie is een van de best bestudeerde stress-busters die er bestaan. En het maakt je niet alleen rustiger, het heeft ook een impact op je energiepeil, je gezondheid, je focus en je productiviteit.
Regelmatig mediteren is ook een hoeksteengewoonte die je stimuleert om gezonder te gaan eten, minder te snoepen, regelmatiger te bewegen, kortom: beter voor jezelf te zorgen.
Misschien heb je al ooit geprobeerd om te mediteren, maar heb je het nooit lang genoeg volgehouden om ook echt te voelen wat het voor je kan doen?
Misschien wil je meditatie graag integreren in je leven, maar weet je niet waar/hoe beginnen.
Laten we daar verandering in brengen.
Als jij van mediteren een gewoonte wilt maken, en er zo alle voordelen van wilt plukken,
dan ben ik met heel veel plezier jouw meditatie-app😀.
OVER HET RITUEEL, DE MEDITATIE & DE VOORDELEN ALS JE 'S OCHTENDS MEDITEERT
🙏 We beginnen met enkele lichte, zittende stretchoefeningen, we connecteren met onze ademhaling, mediteren, focussen op dankbaarheid, plaatsen een intentie voor een mooie dag en na de meditate beginnen we aan die dag met een glimlach op ons gezicht. De meditate zelf duurt 11 minuten.
🙏 De meditatie die we gaan doen is een kundalini yoga meditatie voor meer emotionele balans, innerlijke rust, meer zelfvertrouwen en even scherpere intuïtie. Ze helpt je om strategischer te gaan denken en komaf te maken met ongewenste gewoontes.
🙏 ’s Ochtends mediteren geeft je een positiviteitsboost voor je dag en vraagt ook van je om na te denken over een goede ochtendroutine, waardoor je rustiger aan je dag kunt beginnen. Je hebt eerst aan jezelf gegeven, nu kun je op een gezondere manier aan de mensen rondom jou beginnen geven. Dit is hoe self-care werkt.
HOE?
We mediteren elke ochtend samen via Zoom. Ook tijdens de weekends.
We beginnen om 6u50 en tussen 7u10-7u13 zijn we klaar (+- 20 min.). Tijdens het weekend mediteren we van 7u50 tot 8u10.
De meditaties worden opgenomen. Samen mediteren is fijn en heel bijzonder maar als je er niet bij kunt zijn, kun je de meditatie ook later op jezelf doen.
CHECK EERST DE WEBINAR
Vooraleer je kunt instappen, moet je uiteraard eerst weten hoe de meditatie die we gaan doen in zijn werk gaat. Daarvoor kun je eerst een informatie-webinar volgen met daarin alle informatie die je nodig hebt om goed te starten.
Dit informatiewebinar staat op het MindShape platform. Je krijgt toegang tot dit platform van zodra je ingeschreven bent.
Ik wil er graag alles aan doen om ervoor te zorgen dat je succesvol bent. Vandaar dat je -een keer je je ingeschreven hebt- ook nog van me zal horen of alles duidelijk is en of je nog vragen hebt. Aarzel ook zeker niet om mij zelf te contacteren met je vragen (hello@goedeleleyssen.com). Ik help je heel graag verder.
Af en toe zullen er ook check-in calls georganiseerd worden en je bent verbonden met de rest van de meditatiegroep via What's App.
PRAKTISCH
Van zodra je je hebt ingeschreven, krijg je toegang tot de MindShape Portal gedurende 30 dagen.
In de portal vind je
🌸 een link naar de webinar met de meditatie-instructies.
🌸 de link die je elke ochtend met mij en de rest van de groep connecteert om te mediteren.
🌸 extra resources rond ademhaling.
🌸 een PDF met de meditatie-instructies.
🌸 als je uitgesteld wilt mediteren, dan kun je op het platform elke dag de opname vinden van de meditatie die we 's ochtends deden.
🎁 Als je langer dan 30 dagen wilt mediteren, samen met de MindShape Community, dan kun je dat regelen via de portal. Je zal enkele dagen vooraleer je meditatie-periode ten eidne loopt een mailtje krijgen met de vraag of je wilt stoppen of doorgaan.
“Ik voel me rustiger, bewuster, allerter…”
-Petra
“Mijn focus is verbeterd. De meditaties worden een echte verslaving Bedankt hiervoor! Iedereen zou moeten mediteren.”
- An
" Ik voel me sterker, veerkrachtiger dankzij de dagelijkse affirmatie en de meditatietechnieken."
-Murielle
“Een echte kick-start van de dag: meer rust, meer focus, goed-in-mijn-vel gevoel, trots op deze vorm van zelfzorg.”
- Els
“Ik ben meer ontspannen doorheen de dag, neem dingen minder persoonlijk op.”
- Kathleen
"Het geeft me een ontspannen gesterkt gevoel, precies alsof je de wereld beter aankan." - Liesbeth
"Het brengt vooral structuur (en dus ook rust) in je dag."
- Gerlinde
"Het geeft me een houvast."
- Marieke
"Geeft je het gevoel van rust en alvast iets 'bereikt' te hebben."
- Sandra
"Het doet me meer doelgericht doorheen de dag gaan. Alsof er een inwendige kracht in mij aangewakkerd werd."
- Loraine
Ïn plaats van een work-out, een work-in.”
- Murielle
€ 197
Incl.
30 dagen begeleid mediteren
een webinar met meditatie-instructies
meditatie do's & don'ts
info over hoe je het ideale ochtendritueel voor jezelf creëert
FAQ's
Mogelijkheid om vragen te stellen.
Na 30 dagen is het mogelijk om te verlengen voor € 27/maand.
OPGELET
Ik ondersteun je en motiveer je met veel plezier, maar het is enkel als jij je engageert om ook effectief te mediteren - live of uitgesteld- dat je je ook echt rustiger, geduldiger en gelukkiger zal beginnen voelen.
14-DAGEN GARANTIE
Ik stop een heleboel liefde en expertise in deze training, maar als jij binnen de 14 dagen nadat je je inschreef
besluit dat dit programma toch niets voor jou is, dan krijg je je inschrijvingsgeld terug.
Copyright © 2021 Goedele Leyssen All rights reserved