"Roll & Relax" - Pour tous les jours
Des pratiques guidées thématiques de Myofascial Release (Relâchement Myofascial), principalement à l'aide de balles de massage.
A qui s'adresse cette pratique ?
Pour : découvrir l'auto-massage (relâchement myofascial ou MFR ou baballes), apprendre à l'utiliser au quotidien, bénéficier de séances guidées même si on sait déjà faire.
On peut bénéficier de l'auto-massage avec des balles que l'on soit très actif ou sédentaire, fatigué ou en pleine forme, pour détendre des zones du corps sursollicitées ou au contraire pas assez utilisées et un peu raides, pour se relaxer, pour gagner en amplitude de mouvement...
Durée totale du programme
Environ 5h de pratique