¿Te gustan los zapatos a la moda? Seguro que sí, pero cuando compras calzado también debes considerar la funcionalidad y que mantengan tus Pies en buena forma.

¿Sabes cuándo debes comprar nuevos zapatos? Es muy importante para evitar problemas en tu salud.

• Mira el tacón del zapato, es generalmente la parte que más se desgasta.  Cuando el tacón se inclina (por desgaste), cambiará la posición de cada paso que das, causando problemas en el tobillo, rodilla o cadera.
• Los zapatos que se usan para correr pueden causar dolor antes de verse desgastados, porque pierden la capacidad de absorber el impacto. Lo ideal es reemplazarlos después de usarlos de 500 a 800 kilómetros.

¿Qué tan sano es el calzado que llevas puesto en este momento? Cuando son los adecuados proporcionan comodidad, mejoran el rendimiento y mantienen sanos tus Pies.

          10 consejos para elegir los zapatos adecuados

• No elijas los zapatos solo por la talla, los tamaños pueden variar según el estilo, la marca, la compañía y el país que los fabrica.
• La puntera debe ser lo suficientemente espaciosa como para mover cómodamente los cinco dedos de los Pies.
• Cómpralos al final del día, después de tu jornada diaria, los Pies estarán más hinchados y esto te garantizará que al usarlos no los sientas apretados en este momento del día.
• Pruébatelos con los calcetines que crees que usarás regularmente.
• Generalmente un Pie es un poco más grande que el otro, toma como referencia la talla que más se ajuste a dicho Pie.
• ¿Has dicho, compro estos zapatos que luego se “agrandan”? Si los sientes demasiado apretados, no los compres. Con el tiempo, tus Pies harán un esfuerzo para adaptar el calzado, pero esto puede causar dolor y problemas que deben evitarse.
• Elige el ideal pensando en la actividad que realizarás con ellos, según tus actividades, tipo de trabajo y si pasas muchas horas de Pie.
• Revisa el interior del calzado para ver si tienen etiquetas, uniones u otro material que puedan maltratar el pie.
• Los zapatos no deben ser totalmente planos y los tacones no deben ser mayores de 3cm.

• Los zapatos correctos valdrán la pena el tiempo que dediques a elegirlos y el presupuesto que gastes en ellos, no llegarás muy lejos usando zapatos que te causen dolor o lesiones.