Nybegynder til yoga? Få 5 fifs til at komme godt igang
Af Mette Wismann
Her på yoga bloggen finder du inspiration til at skabe et selvkærligt pusterum med slow yoga og ayurvediske rutiner.
Yoga er en fantastisk praksis, der giver dig både fysisk og mentalt velvære. Det kan dog virke uoverskueligt for nybegyndere at komme i gang, men det behøver det ikke være.
Her er fem fif til at starte med yoga på en god måde:
1. Start simpelt og få hurtigere succes
Som nybegynder kan det være fristende at springe direkte ind i de mere avancerede yogastillinger, men det er vigtigt at tage det langsomt og bygge en stærk base. På denne måde vil du hurtigt føle du har succes med de grundlæggende stillinger. Start med en simpel praksis, der f.eks. fokuserer på åndedrættet og grundlæggende stillinger som solhilsner og krigerstillinger.
2. Investér i en god yogamåtte
En god yogamåtte er guld værd for at få mest muligt ud af din praksis. Investér i en måtte af god kvalitet, der giver god støtte og stabilitet. Efter du har lavet yoga, så rul måtten sammen og stil den gerne femme, hvor du kan se den. På denne måde bliver det nemmere lige at rulle den ud og få lavet yoga næste gang.
3. Se yoga som en selvkærlig pause
Se yoga som et selvkærlig pause du giver dig selv, i stedet for endnu en pligt du skal nå. På denne måde bliver det hurtigt noget, du ser frem til. Så snart du begynder at mærke effekten af yogaen, vil du nok het automatisk glæde dig til at lave yoga.
4. Find den rigtige yogalærer og kursus
En god yogalærer kan hjælpe dig med at lære de rigtige teknikker helt fra bunden og undgå skader. Hvis det er muligt, find et hold der udelukkende er for begyndere, eller tilmeld dig et online kursus som mit "Stærk & Smidig - 4 ugers online yogakursus for begyndere", der er skræddersyet til nybegyndere.
5. Vær tålmodig med dig selv
Yoga er ikke en praksis, der giver hurtige resultater. Vær tålmodig med dig selv og din praksis, og vær konsekvent med at øve dig. Over tid vil du se forbedringer i din fleksibilitet, styrke og sindstilstand.
Så det behøver ikke være uoverskueligt og udfordrende at starte lære yoga. Ved at følge disse fem fif og tilmelde dig et online kursus som "Stærk & Smidig - 4 ugers online yogakursus for begyndere", kan du begynde din yogarejse på den helt rigtige måde.
Vær tålmodig, og husk at nyde processen, så vil du opdage de mange fordele ved at have en regelmæssig yogapraksis i dit liv.
COMMENTS
Mette Wismann
Slow yoga instruktør og ayurvedisk sundheds- og livsstilskonsulent
SHARE THIS
Lav yoga med Mette
Yoga og selvkærlige rutiner, der fører dig hjem til dig selv.
© Copyrights by Yoga med Mette. All Rights Reserved.