Maman solo au secours!

S’il est un sujet qui revient régulièrement dans notre groupe de mamans solos c’est bien l’épuisement des mères monoparentales. Viens en seconde place la dépression et le burn out puisque le premier, s’il n’est pas pris en main, finit immanquablement par provoquer le second…

Semblerait que la maman solo épuisée, et en dépression soit une fatalité! Et bien non! Chez Mère Mono nous on croit très fort que, comme la maman est le moteur de sa monofamille et que sans elle rien ne va plus dans la maison, il est crucial, essentiel, que celle-ci remonte dans le haut de la liste des priorités son mieux-être intérieur.

Recharger ses batteries de mère monoparentale épuisée ce n’est pas un LUXE! Qu’on se le dise, qu’on se le répète et que l’on se l’imprime dans le cerveau.

Prendre soin de soi, et surtout de notre bien-être intérieur est un enjeu qui vaut la peine à tous les niveaux. Une maman monoparentale ne peut pas être à son meilleure dans son rôle de maman si elle est constamment au bout de son énergie, de sa patience et sur le point de basculer dans le burn out ou la dépression.

La fatigue des mamans solos peut être écrasante, mais tu n’es pas seule. Il y a de nombreuses communautés en ligne, dont celle de Mère Mono, qui peuvent te fournir le soutien et le réconfort dont tu as besoin pour traverser les périodes plus difficiles de ta vie de maman monoparentale.

Pour t’aider à réduire ton niveau de fatigue, essaie autant que possible de t’accorder des pauses régulières dans tes journées. Surtout en fait dans ces journées ou tu te sens au bout du rouleau et que la liste des choses à faire est méga longue. Tu n’arriveras probablement pas à tout faire de toute façon, et tu réussiras à en faire de moins en moins si ta fatigue et ton épuisement s’accumulent de jour en en jour jusqu’à devenir insupportables ou te mener au burn out.

Il faut aussi absolument que tu trouves des moyens ressourçant de te détendre. J’insiste sur le côté ressourçant parce que trop souvent, épuisée, la maman solo a tendance à s’écrouler devant Netflix et y passer les heures qu’il lui reste avant d’aller au lit.

Se détendre tout en remplissant son réservoir d’énergie ça passe plus par des pratiques comme la méditation, le yoga, les exercices de respiration consciente, faire de l’exercice pour avoir de plus en plus de force et d’énergie pour ta vie à venir, marcher en nature et respirer à fond, lire un livre.

Aussi, bien que souvent on évite par tous les moyens d’en arriver là (on ne sait pas trop pourquoi d’ailleurs), n’hésite pas à demander de l’aide à ton entourage ou à des amis proches qui peuvent vous aider avec des tâches quotidiennes ou avec une heure ou deux de gardiennage pour te donner un peu d’air. Souvent, nos proches ne pensent pas à nous offrir leur aide, mais ça ne veut pas dire qu’ils ne seraient pas contents d’accepter de nous donner un coup de main de temps en temps.

Prendre soin de soi en tant que maman monoparentale c’est hyper important, alors mets-ça dans le haut de ta liste de priorité maman solo!

Chez Mère Mono, on a la chance d’avoir les conseils judicieux de pleins de spécialistes chacune dans leur domaine qui nous offre avec bienveillance des trucs simples et des stratégies efficaces à mettre en place dans notre quotidien pour le rendre plus zen et plus facile.

Pour en bénéficier chaque semaine, gratuitement dans ta boite courriel c’est facile! Tu n’as qu’à t’inscrire à notre infolettre ici : https://www.meremono.com/Infolettre

J’espère t’accueillir dans notre groupe grandissant très bientôt 😊

Tu n’es pas seule maman solo!

Mère Mono

La gestion du stress, de la charge mentale et des émotions, c'est tellement important pour une maman solo!

Dans cet atelier en ligne tu recevras des trucs pratiques pour te calmer et te recentrer quand le stress et l'anxiété montent.

Tu apprendras aussi à libérer ta tête qui déborde et à non seulement vivre avec ton anxiété, mais à la contrôler et finalement à t’en libérer.

• Des conseils clairs
• Des stratégies efficaces
• Un plan conçu spécialement pour la maman solo anxieuse et stressée!

Mère Mono s'est donné comme mission de soutenir les mamans solos et monoparentales dans toutes les sphères de leur vie quotidienne par le biais d'informations, d'articles, d'entrevues et de formations en ligne.