EXPRESS WORKOUT
15 MINUTI
Qui trovi alcuni esercizi veloci per quando hai poco tempo ma desideri lo stesso fare movimento.
Concediti sempre una pausa di benessere durante la tua giornata
FOCUS PARTE ALTA
15 minuti
Focus sulla parte alta del corpo. Braccia, addominali e core per una allenamento di media intensità tutto in posizione eretta assieme a Francesca.
FAST TOTAL BODY 1
15 minuti
Allenamento total body rapido per coinvolgere i principali distretti muscolari con esercizi funzionali assieme a Sofia. Un breve riscaldamento e poi via!
FAST TOTAL BODY 2
15 minuti
Assieme a Francesca per un nuovo total body semplice e rapido per allenare tutti i principali muscoli del nostro corpo. Alternemo esercizi in piedi ad esercizi a terra. Pronte?
FAST TOTAL BODY 3
15 minuti
Allenamento avanzato e intenso assieme alla nostra Erica. Total Body con esercizi sostenuti dopo un breve riscaldamento iniziale.
BRACCIA E ADDOME
15 minuti
Un quarto d'ora tutto dedicato alle braccia ed agli addominali per chi vuole concentrarsi e scolpirle in maniera rapida ed efficace assieme ad Erica.
ALL BODY FAST WORKOUT
15 minuti
Workout Total Body rapido assieme a Sofia per una pausa fitness che fa bene a tutto il corpo e coinvolge i principali distretti muscolari.
STANDING G.A.G. RAPIDO
15 minuti
Gambe, addominali e glutei con esercizi in posizione eretta. Assieme a Sofia massima intensità per un workout dedicato alla tonificazione.
MOBILITÀ
10 minuti
Migliora la mobilità con questi esercizi proposti da Stefania. Rendi automatici e funzionali i movimenti quotidiani. Prova a ripetere gli esercizi di mobilità tutti i giorni!
STRETCHING
18 minuti
Allunga la muscolatura del corpo con l'utilizzo di una sedia. Segui la nostra trainer Erica e goditi il tuo quarto d'ora di relax!
FOCUS PARTE ALTA
15 minuti
Focus sulla parte alta del corpo. Braccia, addominali e core per una allenamento di media intensità tutto in posizione eretta assieme a Francesca.
FAST TOTAL BODY 1
15 minuti
Allenamento total body rapido per coinvolgere i principali distretti muscolari con esercizi funzionali assieme a Sofia. Un breve riscaldamento e poi via!
FAST TOTAL BODY 2
15 minuti
Assieme a Francesca per un nuovo total body semplice e rapido per allenare tutti i principali muscoli del nostro corpo. Alternemo esercizi in piedi ad esercizi a terra. Pronte?
FAST TOTAL BODY 3
15 minuti
Allenamento avanzato e intenso assieme alla nostra Erica. Total Body con esercizi sostenuti dopo un breve riscaldamento iniziale.
BRACCIA E ADDOME
15 minuti
Un quarto d'ora tutto dedicato alle braccia ed agli addominali per chi vuole concentrarsi e scolpirle in maniera rapida ed efficace assieme ad Erica.
ALL BODY FAST WORKOUT
15 minuti
Workout Total Body rapido assieme a Sofia per una pausa fitness che fa bene a tutto il corpo e coinvolge i principali distretti muscolari.
STANDING G.A.G. RAPIDO
15 minuti
Gambe, addominali e glutei con esercizi in posizione eretta. Assieme a Sofia massima intensità per un workout dedicato alla tonificazione.
MOBILITÀ
10 minuti
Migliora la mobilità con questi esercizi proposti da Stefania. Rendi automatici e funzionali i movimenti quotidiani. Prova a ripetere gli esercizi di mobilità tutti i giorni!
STRETCHING
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Allunga la muscolatura del corpo con l'utilizzo di una sedia. Segui la nostra trainer Erica e goditi il tuo quarto d'ora di relax!
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Con più di 400 centri operativi e oltre 200.000 iscritte Mrs.Sporty è la più grande catena di Fitness Club femminili in franchising in Europa
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